Feldenkrais® Methode

Erstaunlich, wie so wenig so viel bewirken kann.

Feldenkrais® ist eine fast 70-Jahre alte Methode, die durch gezielte Mikro- und Makro-Bewegungen nachhaltig Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen reduziert, und Bewegungsfreiheit, Körperhaltung und Atmung verbessert.

Feldenkrais® hilft bei körperlichen Beschwerden wie Rücken-, Kopf-, Nacken-und Gelenkschmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, und Fehlhaltungen. Dank des verbesserten körperlichen Komforts und der Leichtigkeit fördert Feldenkrais® auch die Verbesserung der Stimmung, des Denkens und des Seins, also die Verbindung von Geist und Körper.

Tausende, seit 1952 bewährte, Bewegungsübungen tragen nicht nur zur physischen Problemlösung bei, sondern können auch das Energieniveau erhöhen, Stress lindern, sowie Atmungs- und Schlafqualität verbessern.

Die Feldenkrais® Methode nutzt Bewusstsein, Beobachtung, Achtsamkeit und Erkundung, um die Lernzentren des Gehirns zu aktivieren. Durch angeleitete Mikro- und Makro-Bewegungen nutzt Feldenkrais® die Neuroplastizität des Gehirns. Einmal ausgeführte Bewegungen werden über das Nervensystem ans Gehirn weitergegeben und neu verschlüsselt. So können anstrengende, schmerzbringende Bewegungsmuster mit ergonomischeren, natürlicheren Gewohnheiten ersetzt werden.

Feldenkrais® Stunden setzen auf Entspannung, damit sie Kindern und Erwachsenen Spaß machen. Vergnügen stimuliert Kreativität und Neugier, die für effektives Lernen und Entwicklung notwendig sind. Schmerzen und Unbehagen werden auf’s Strengste vermieden, denn Schmerz hemmt sowohl Aufmerksamkeit als auch Lernen.

Feldenkrais® findet entweder als Einzelbehandlung oder in Gruppenstunden statt und dauert ca. eine Stunde. Bei Kindern finden Einzelbehandlungen von ca. 30-45 Minuten statt. In allen Fällen tragen sie bequeme Kleidung, Socken, und haben eine Matte/Unterlage.

Feldenkrais® Einzelstunden und Feldenkrais® Gruppenstunden haben ein ähnliches Endergebnis. Einzelstunden sind auf die Person maßgeschneidert, wobei der Lehrer den Körper im Muster der natürlichen Bewegung bewegt. In Gruppenstunden gibt der Lehrer Anweisungen und der Teilnehmer führt die Feldenkrais®-Bewegungen selbst aus. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch, sondern um individuelles Bewusstsein und Beobachtung der eigenen Bewegung.

Feldenkrais Gruppenkurs © Gabriele Wander

Ben Parsons praktiziert seit über 20 Jahren Feldenkrais® und ist seit 2016 zertifizierter Feldenkrais® Lehrer. Er absoliverte seine Ausbildung in Frankfurt am Main, und macht seit 2019 eine Zusatzausbildung zur Behandlung schwerbehinderter Kinder (Jeremy Krauss Approach) mit Jeremy Krauss in Bayern.

Feldenkrais® kann man nicht erklären, man muß es erleben. Lesen Sie die Zitate!

Mit der Feldenkrais® Methode können Menschen aller Fähigkeiten und jeden Alters, auch Kinder, bessere Bewegungsmöglichkeiten erlernen, schmerzhafte Bewegungsgewohnheiten ersetzen oder leistungsstarke Fähigkeiten weiter steigern.

Kontaktieren Sie mich für eine kostenlose Beratung oder einen Termin.

Ben Parsons, E-Mail: bp @ potsdam-feldenkrais.com oder Telefon: +49 (0)151 25862646

Fotos: © Ben Parsons. Brett Jordan @ Unsplash. Gabriele Wander @ IFF. Robert Golden @ IFF, Rosalie O’Connor @ IFF.

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