Feldenkrais erfordert keine Vorkenntnisse. Jeder kann jederzeit anfangen.
| GRUPPENKURSE | ||
| Montags | Lennéstrasse 74/75 (Remise im Hinterhof), Potsdam West | 19:00 – 20:00 Uhr |
| Mittwochs | Hebamme Praxis, Yorckstrasse 22 (2. Eingang), Potsdam | 19:00 – 20:00 Uhr |
| Freitags | Online in English. Login: https://zoom.us/j/99615347724. Meeting ID: 996 1534 7724 | 10:00 – 11:00 Uhr |
| Freitags | Online auf Deutsch. Login: https://zoom.us/j/555002694, Meeting ID: 555 002 694 | 12:00 – 13:00 Uhr |
| SEMINARE – ÜBERSICHT | weitere Information unten | |
| Samstag, 05.09.2020 | Vor Ort: Schmerzfreier, Starker Rücken | 10:00 – 13:00 Uhr |
| Freitag, 11.09.2020 | Online: Entspannt ins Wochenende | 19:00 – 20:15 Uhr |
| Dienstag, 15.09.2020 | Ausgebucht: Tinnitus lindern Teil 1 | – |
| Freitag, 25.09.2020 | Vor Ort: Entspannte Schultern und Nacken | 19:00 – 21:00 Uhr |
| Freitag, 9.10.2020 | Online: Beckenboden Teil 1. Kontrolle und Stabilität | 17:30 – 19:00 Uhr |
| Samstag, 10.10.2020 | Online: Beckenboden Teil 2. Feinkontrolle | 10:00 – 11:30 Uhr |
| Samstag, 10.10.2020 | Online: Beckenboden Teil 3. Beckenboden, Balance und Augen | 14:30 – 16:00 Uhr |
| Freitag, 13.11.2020 | Online: Bessere Haltung und mehr Komfort im Homeoffice | 19:00 – 20:15 Uhr |
| Dienstag, 17.11.2020 | Ausgebucht: Tinnitus lindern Teil 2 | – |
| Samstag, 21.11.2020 | Vor Ort: Schnupperworkshop zum Einstieg in die Grundlagen der Feldenkrais Methode mit vielen Übungen zum Ausprobieren. | 10:00 – 16:00 Uhr |
| Samstag, 28.11.2020 | Vor Ort: Sehen ohne Anstrengung im Büro und am Computer | 10:00 – 13:00 Uhr |
Einzeltermine – Feldenkrais® und Shiatsu
Kontaktieren Sie mich für eine kostenlose Beratung oder einen Termin zu vereinbaren. Ort: An den Kopfweiden, 14473 Potsdam Sud.
Informationen zur Anmeldung
Die Gruppenkurse finden jede Woche außer in den Schulferien und an Feiertagen statt. Anmeldung erfolgt über E-Mail oder Anruf.
Zoom Einwahl: Klicken Sie auf den Link und laden Sie Zoom kostenlos auf Ihr Mobiltelefon oder Ihren Computer. Legen Sie Ihren Zoom Nutzernamen und Passwort an. Ca. 10 Minuten vor dem Kurs gehen Sie einfach auf Zoom und melden sich beim Zoom-Meeting-Link an. Nutzen sie die Meeting ID. Das Meeting Passwort schicke ich Ihnen kurz vor dem Kurs zu.
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Informationen zu den Feldenkrais® Seminaren
Schmerzfreier, starker Rücken. Samstag, 5.09.2020, 10:00-13:00 Uhr. Mit zunehmendem Alter, Verletzungen und vielem Sitzen wird der Rücken oft verspannter und anfälliger. Dieser Workshop fokussiert auf Verspanntheit, Rückenschmerzen und die Stützfunktion des Rückens. Er beinhaltet viele sanfte, praktische Feldenkrais Übungen, die im Anschluss zuhause leicht nachgemacht werden können. Die Übungen zielen auf eine nachhaltige Änderung individueller Bewegungsmuster und -gewohnheiten ab, da diese häufig die Ursache von Verspannungen, Schmerzen oder Rückenschwäche sind. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht notwendig. Veranstaltungsort ist Remise, 74/75 Lennéstrasse, 14471 Potsdam West. Aufgrund der Coronabestimmungen sind Plätze reduziert. Die Buchung garantiert den Platz. Seminargebühr: 40€
Entspannt ins Wochenende. Beruhigung des Nervensystems. Freitag, 11.09.2020, 19:00 – 20:15 Uhr. Die Arbeitswoche birgt manchmal soviel Stress, dass ein Teil des Wochenendes mit Stressabbau vergeht. Dieser Workshop neutralisiert den Wochenstress durch Entspannung des Nervensystems, und läutet so ein erholsames Wochenende ein. Die Feldenkrais Übungen helfen beim Auslgeich zwischen dem aktiven Teil des Nervensystems, welcher die Woche über für hohe Arbeitsleistung sorgt, und dem passiven Teil, welcher beruhigt, regeneriert und damit für gute Schlafqualität, Stressabbau und emotionale Ausgeglichenheit sorgt. Der Workshop findet online statt. Bei den Übungen muss nicht auf den Bildschirm geschaut werden! Ein ruhiger Ort mit genug Raum sich auf einer Matte hinzulegen ist notwendig. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht notwendig. Die Buchung garantiert den Platz. Seminargebühr: 20€.
Entspannte Schultern und Nacken. Freitag, 25.09.2020, 19:00 – 21:00 Uhr. Bei Computer- oder Schreibtischarbeit sammeln sich Stress und Anspannung oft in den Schultern und im Nacken. Dieser Workshop fokussiert auf Schultern und Nacken: Schmerzen und Anspannung werden reduziert, Bewegungsleichtigkeit wird zurückgewonnen und die Art, wie Schultern und Nacken bewegt werden wird nachhaltig verändert. Die sanften, praktischen Feldenkrais Übungen sind so aufgebaut, dass sie zuhause leicht wiederholt werden können. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht notwendig. Veranstaltungsort ist Remise, 74/75 Lennéstrasse, 14471 Potsdam. Aufgrund der Coronabestimmungen sind Plätze reduziert. Die Buchung garantiert den Platz. Seminargebühr: 20€. ANMELDUNG HIER KLICKEN
Beckenboden. Stabilität, Kontrolle, Balance und Atmung. Online Workshop in drei Teilen am Freitag, 9.11.2020 & Samstag 10.11.2020. Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle bei der Stabilität und Aufrichtung und er hat eine wichtige Kontrollfunktion für die Blase. Auch zusammen mit den Augen sorgt er für Balance und Gleichgewicht. Wir schulen über sehr bewusstes Bewegen die Verbindungen im Nervensystem, bringen so diese zentrale Muskelgruppe wieder „Online“ und schaffen damit eine wirkungsvolle Integration in den Alltag. Durch einfache und gezielte Übungen werden die tiefen Strukturen und Zusammenhänge erfahrbar. 3x BeckenbodenPower ist für Dich, wenn Du … den Wunsch nach mehr Kraft und Stabiltät
hast, … in der Rückbildung nach der Geburt bist, … Inkontinenz vorbeugen oder reduzieren möchtest, … mehr Sicherheit und Balance im Alltag brauchst, … Deine sportlichen Fähigkeiten
verbessern willst. Der Workshop findet online statt. Bei den Übungen muss nicht auf den Bildschirm geschaut werden! Ein ruhiger Ort mit genug Raum sich auf einer Matte hinzulegen ist notwendig. Via ZOOM
Fr. 9. Oktober 17:30-19 Uhr & Sa. 10. Oktober 10:00-11 Uhr 30 & 14:30-16 Uhr, ANMELDUNG HIER KLICKEN
Bessere Haltung und mehr Komfort im Homeoffice. Freitag, 13.11.2020, 19:00 – 20:15 Uhr. Während der Coronazeit haben viele im Homeoffice unter suboptimalen Bedingungen und oft mit suboptimaler Haltung gearbeitet. Selbst ein guter Arbeitsplatz zuhause bedeutet viel Stillsitzen und Bildschirmarbeit. Muskelverspannung und Stress sind oft die Folge. Dieser Workshop beinhaltet praktische Übungen zum besseren Arbeiten im Homeoffice. Er fokussiert auf Rücken, Schultern, Becken und Augen. Der Workshop findet online statt. Bei den Übungen muss nicht auf den Bildschirm geschaut werden. Ein ruhiger Ort mit genug Raum sich auf einer Matte hinzulegen ist notwendig. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht notwendig. Seminargebühr: 20€. ANMELDUNG HIER KLICKEN
Feldenkrais Schnupperworkshop. Samstag, 21.11.2020, 10:00 – 16:00 Uhr. Seit Jahrzehnten hilft die Feldenkrais Methode auf überraschend sanfte weise vielen Menschen gewohnte, ungesunde Bewegungsmuster aufzubrechen, die zu Verspannungen und Schmerzen führen, die Haltung zu verbessern und Bewegungen ihre Flüssigkeit und Geschmeidigkeit zurückzugeben. Oft finden Menschen zum Feldenkrais, weil sie alters, nutzungs- oder verletzungsbedingte Bewegungsschwierigkeiten nicht überwinden wollen. Auch Sportler und Künslter machen Feldenkrais um ihren Körper besser kennen- und nutzenzulernen, feinfühliger, widerstand- und leistungssfähiger zu werden. Dieser Workshop bietet einen sanften Einstieg in die Grundlagen der Feldenkrais Methode und die Gelegenheit Übungen auszuprobieren und deren, oft überraschenden, Effekt zu erleben. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht erforderlich. Veranstaltungsort ist Remise, 74/75 Lennéstrasse, 14471 Potsdam. Aufgrund der Coronabestimmungen sind Plätze reduziert. Die Buchung garantiert den Platz. Seminargebühr: vor den 1. November 60€, nachher 75€. ANMELDUNG HIER KLICKEN
Sehen ohne Anstrengung im Büro und am Computer. Samstag, 28.11.2020, 10:00-13:00 Uhr. Häufiges und langes Fixieren einer bestimmten Entfernung, z.B. ein Computerbildschirm, kann zu Schulter-, Nacken-, Kopfschmerzen oder Stress führen. Besser zu sehen bedeutet weniger Anspannung sowohl physisch als auch emotional. Dieser Workshop fokussiert auf Stress- und Spannungsabbau durch komfortableres, flexibleres Sehen. Er beinhaltet eine Einführung in den Zusammenhang zwischen Augen, Sehen und Körper sowie praktische Übungen, die jederzeit zuhause wiederholt werden können, und die jeden Aspekt des Sehens verbessern. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht notwendig. Veranstaltungsort ist Remise, 74/75 Lennéstrasse, 14471 Potsdam. Aufgrund der Coronabestimmungen sind Plätze reduziert. Die Buchung garantiert den Platz. Seminargebühr: 40€. ANMELDUNG HIER KLICKEN
Ben Parsons. bp @ potsdam-feldenkrais.com. Telefon: +49 (0)151 25862646
Fotos: Ben Parsons. Mitchell Griest @ Unsplash. Alexander Schimmeck @ Unsplash. Mary Einemann @ Unsplash. Ryan Moreno @ Unsplash. Alex Alvarez @ Unsplash. Nonsap Visuals @ Unsplash.
