COVID-19
Nach den geltenden Gesundheitsvorschriften können Einzelstunden stattfinden. Es ist nur ein aktueller negativer Covid-Test erforderlich.
Online-Einzelstunden (Feldenkrais) und Online-Gruppenkurse sind weiterhin möglich.
Feldenkrais erfordert keine Vorkenntnisse. Jeder kann jederzeit anfangen.
Einzeltermine – Feldenkrais® bzw. Shiatsu
Kontaktieren Sie mich für eine kostenlose Beratung oder einen Termin zu vereinbaren. Ort: An den Kopfweiden, 14473 Potsdam Sud.
Wochentlicher Gruppenkurs
Foto: ©Gabriele Wander
| Freitag | Online in English. Zoom Meeting | 10:00-11:00 CET/Berlin 9am-10am GMT/London |
| Freitag | Online auf Deutsch. Zoom Meeting | 12:00-13:00 CET/Berlin |
Die Gruppenkurse finden jede Woche außer in den (Brandenburgischen) Schulferien und an Feiertagen statt. Die Themengruppenkurse finden jede 2er, 4er, bzw 5er Mittwoch des Monats statt. Anmeldung erfolgt über E-Mail oder Anruf. Wegen Covid-Lockdown, sind alle Kurse aktuel Online.
Zoom Einwahl: Laden Sie Zoom kostenlos auf Ihr Mobiltelefon oder Ihren Computer. Erklärungsvideo 1 (Computer & Mobiltelefon). Weitere Erklärungsvideo 2 (Computer). Nutzen Sie die Meeting ID. Das Meeting Kennwort schicke ich Ihnen bei Anfrage.
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Seminare & Webinars (auf Deutsch bzw. Englisch)
- Informationen zu den Seminaren finden Sie weiter unten
- Alle Zeiten CET / Berlin (außer wenn Ihr Browser die Zeiten in Ihrer lokalen Zeitzone anzeigt)
- Klicken Sie auf „Agenda“ eine Liste sehen zu können
Webinar_ Ergonomie am Arbeitsplatz Bequem sitzen
Juni 17, 24, & Juli 1. Donnerstag 19 Uhr – 19 Uhr 50
Während der Coronazeit haben viele im Homeoffice unter suboptimalen Bedingungen und oft mit suboptimaler Haltung gearbeitet. Selbst ein guter Arbeitsplatz zuhause bedeutet viel Stillsitzen und Bildschirmarbeit. Muskelverspannung und Stress sind oft die Folge.
Dieser Workshop beinhaltet praktische Übungen zum Verbesserung Ihrer Ergonomie am Arbeitsplatz, in Verbindung mit der Verwendung von Maus, Tastatur, Bildschirm, Stuhl und Schreibtisch. Der Workshop findet online statt. Die Übungen zielen auf eine nachhaltige Änderung individueller Bewegungsmuster und -gewohnheiten ab, da diese häufig die Ursache von Verspannungen, Schmerzen oder Rückenschwäche sind. Der Workshop wird über Zoom durchgeführt, aufgezeichnet und anschließend für die Teilnehmer freigeschaltet. Die praktische Übungen können im Anschluss zuhause leicht nachgemacht werden. Falls Sie einmal zeitlich verhindert sind, können Sie sich die Aufzeichnung zuhören.
Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail einen Link zum virtuellen Kursraum. Kursgebühr: €45.
Webinart_ Ergonomie am Arbeitsplatz Ein starker und geschmeidiger Rücken
July 15, 22 & 29. Donnerstag 8 Uhr – 8 Uhr 50
Mit vielem Sitzen wird der Rücken oft verspannter und anfälliger.
Dieser Workshop fokussiert auf die Verbesserung Ihrer Ergonomie am Arbeitsplatz, auf Verspanntheit, Rückenschmerzen und der Stärke des Rückens. Er beinhaltet viele praktische Übungen, die im Anschluss zuhause leicht nachgemacht werden können. Die Übungen zielen auf eine nachhaltige Änderung individueller Bewegungsmuster und -gewohnheiten ab, da diese häufig die Ursache von Verspannungen, Schmerzen oder Rückenschwäche sind. Der Workshop wird über Zoom durchgeführt, aufgezeichnet und anschließend für die Teilnehmer freigeschaltet. Falls Sie einmal zeitlich verhindert sind, können Sie sich die Aufzeichnung nach dem Seminar zuhören. Sie nehmen von zuhause aus teil und sind in Ihrer Umgebung, die Sie für sich so gestalten können, wie Sie es brauchen.
Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail einen Link zum virtuellen Kursraum. Kursgebühr: €45.
Webinar_ Ergonomie am Arbeitsplatz Entlastung der Schultern
August 12, 19 & 26. Donnerstag 19 Uhr – 19 Uhr 50
Bei Computer- oder Schreibtischarbeit sammeln sich Stress und Anspannung oft in den Schultern.
Dieser Workshop fokussiert auf das Erlernen eines guten ergonomischen Nutzung der Schultern, um neue und dauerhafte Gewohnheiten beim Sitzen und Arbeiten zu schaffen. Schmerzen und Anspannung werden reduziert, Bewegungsleichtigkeit wird zurückgewonnen und die Art, wie Schultern bewegt werden wird nachhaltig verändert. Die sanften, praktischen Übungen sind so aufgebaut, dass sie zuhause leicht wiederholt werden können. Der Workshop wird über Zoom durchgeführt, aufgezeichnet und anschließend für die Teilnehmer freigeschaltet. Falls Sie einmal zeitlich verhindert sind, können Sie sich die Aufzeichnung nach dem Seminar zuhören. Sie nehmen von zuhause aus teil und sind in Ihrer Umgebung, die Sie für sich so gestalten können, wie Sie es brauchen.
Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail einen Link zum virtuellen Kursraum. Kursgebühr: €45.
Webinar_ Ergonomie am Arbeitsplatz Karpaltunnel und andere Arm- und Handschmerzen
September 16, 23 & 30. Donnerstag 19 Uhr – 19 Uhr 50
Webinar_ Ergonomie am Arbeitsplatz Entspannung für steifen Nacken und Linderung müder Zoom-Augen
October 14, 21 & 28. Donnerstag 8 Uhr – 8 Uhr 50
Webinar_ Ergonomie am Arbeitsplatz Ein starker und geschmeidiger Rücken
November 18, 25 & Dec 2. Donnerstag 19 Uhr – 19 Uhr 50
Mit vielem Sitzen wird der Rücken oft verspannter und anfälliger.
Dieser Workshop fokussiert auf die Verbesserung Ihrer Ergonomie am Arbeitsplatz, auf Verspanntheit, Rückenschmerzen und der Stärke des Rückens. Er beinhaltet viele praktische Übungen, die im Anschluss zuhause leicht nachgemacht werden können. Die Übungen zielen auf eine nachhaltige Änderung individueller Bewegungsmuster und -gewohnheiten ab, da diese häufig die Ursache von Verspannungen, Schmerzen oder Rückenschwäche sind. Der Workshop wird über Zoom durchgeführt, aufgezeichnet und anschließend für die Teilnehmer freigeschaltet. Falls Sie einmal zeitlich verhindert sind, können Sie sich die Aufzeichnung nach dem Seminar zuhören. Sie nehmen von zuhause aus teil und sind in Ihrer Umgebung, die Sie für sich so gestalten können, wie Sie es brauchen.
Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail einen Link zum virtuellen Kursraum. Kursgebühr: €45.
Schnupperworkshop zum Einstieg in die Grundlagen der Feldenkrais Methode mit vielen Übungen zum Ausprobieren.
Zukünftige Termine werden gemäß den Gesundheitsvorschriften festgelegt.
Seit Jahrzehnten hilft die Feldenkrais Methode auf überraschend sanfte weise vielen Menschen gewohnte, ungesunde Bewegungsmuster aufzubrechen, die zu Verspannungen und Schmerzen führen, die Haltung zu verbessern und Bewegungen ihre Flüssigkeit und Geschmeidigkeit zurückzugeben. Oft finden Menschen zum Feldenkrais, weil sie alters, nutzungs- oder verletzungsbedingte Bewegungsschwierigkeiten nicht überwinden wollen. Auch Sportler und Künslter machen Feldenkrais um ihren Körper besser kennen- und nutzenzulernen, feinfühliger, widerstand- und leistungssfähiger zu werden. Dieser Workshop bietet einen sanften Einstieg in die Grundlagen der Feldenkrais Methode und die Gelegenheit Übungen auszuprobieren und deren, oft überraschenden, Effekt zu erleben. Jeder Erwachsene kann teilnehmen. Vorkenntnisse sind willkommen aber nicht erforderlich.
Veranstaltungsort ist:- (Zukünftige Termine werden gemäß den Gesundheitsvorschriften festgelegt.)
Sa. 10-16 Uhr, So. 10-15 Uhr insgesamt. Kosten: 70€
Tinitus, Kiefer, Augen. Forschen, verstehen, entspannen.
Die Sinnesorgane des Kopfes sind alle miteinander verbunden. Wenn man einem von ihnen das Bewusstsein vermittelt, kann dies zu einer algemine Verbesserung beitragen. Eine Verbesserung einer kann sich auf die anderen auswirken. Hier werden wir Sensibilität, Bewusstsein und Verbindung zwischen ihnen schaffen.
Veranstaltungsort ist:- (Zukünftige Termine werden gemäß den Gesundheitsvorschriften festgelegt.) Drei Termine je. 90 Minuten. Kosten: 70€.
Tinitus, Kiefer, Augen. Forschen, verstehen, entspannen.
Anmeldung Gruppenkurse und Seminare
Ben Parsons. bp @ potsdam-feldenkrais.com. Telefon: +49 (0)151 25862646
Fotos: Ben Parsons. Bewakoof @ Unsplash. Mitchell Griest @ Unsplash. Alexander Schimmeck @ Unsplash. Mary Einemann @ Unsplash. Ryan Moreno @ Unsplash. Alex Alvarez @ Unsplash. Nonsap Visuals @ Unsplash. Vera Davidova @ Unsplash.
