Tief einatmen! Die Atmung vertiefen und berühigen.

Wir gehen davon aus, dass die Atmung etwas passives ist – sie passiert von selbst.

Aber sie kann verändert und verbessert werden. Und darum geht es in diesem Seminar.

“Nichts ist wichtiger für unser Wohlbefinden als der Atem, doch viele haben verlernt, wie man richtig atmet.” James Nestor: Atem, Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atems.

Dieser praxisorientierte Workshop ist für dich, wenn du möchtest:

• unbewusste Gewohnheiten, die eine natürliche Atmung stören, abbauen
• den Atemzyklus verlängern
• das Nervensystem beruhigen
• den Schlaf verbessern
• Muskelverspannungen im Brustkorb und im ganzen Körper reduzieren.

Die Übungen basieren auf der Feldenkrais® Methode, einem Ansatz für organisches Lernen. Sie sind so konzipiert, dass du sie selbst wiederholen kannst. Du erhältst eine Audioaufnahme, die du mit nach Hause nehmen kannst.

Fotos: Darius Bashar / Unsplash. Radu Florin / Unsplash. © International Feldenkrais® Federation Archive, Rosalie O’Connor.