Achtsamkeit bei Rückenschmerzen. Workshop

💥 Stell dir vor, du könntest deine Rückenschmerzen oder Verspannungen in den Rückenmuskeln selbst in den Griff kriegen, ohne alle drei bzw. sechs Monate zum Therapeuten zu müssen, um vorübergehende Linderung zu bekommen

Aber viele von uns sind in einem Teufelskreis gefangen.

💪 Wir versuchen, eine Lösung zu finden, bei der wir die ohnehin schon verspannten Muskeln noch mehr beanspruchen. Wir versuchen, durch harte Arbeit die Kontrolle wieder zu kriegen.

🧘‍♂️ Aber was wäre, wenn der Schlüssel zu einem gesünderen, widerstandsfähigeren Rücken eigentlich darin liegt, weniger zu tun und mehr zu spüren?

Anstatt die Muskeln nur grob zu stärken oder sie durch Massage vorübergehend zu entspannen, kann man eine dauerhafte Veränderung des Rückenzustands erreichen, wenn man trainiert, den Muskeltonus besser wahrzunehmen, zu aktivieren und zu begrenzen.

Dadurch entwickelt man eine intelligentere Bewegungsweise, die langfristig nachhaltig ist.

Das ist hier möglich.

In einem Workshop lernst du, wie du durch gezielte Bewegungsübungen und innere Achtsamkeit deine Rückenschmerzen lindern, deine Flexibilität verbessern und deinen Rücken nachhaltig entlasten kannst.

🔵 In einem Feldenkrais-Workshop wirst du durch langsame, sanfte Bewegungsübungen geführt, die deinem Nervensystem helfen sollen, die Nutzung deines Rückens im Alltag neu zu organisieren.

🟢 Anstatt die Haltung zu „korrigieren” oder Flexibilität zu erzwingen (was wissenschaftlich gesehen keine effektive Methode ist), hilft dir die Feldenkrais-Methode dabei, dir bewusst zu machen, was du tust und wie du es tust. Das führt zu Veränderungen von innen heraus und hilft dir, effizientere und bequemere Arten des Sitzens, Stehens, Gehens und Bewegens zu entwickeln.

🟡 Viele Menschen erleben weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und ein überraschendes Gefühl von Leichtigkeit und Unterstützung.

🟠 Dieser Workshop ist für alle geeignet, auch für Leute mit chronischen oder gelegentlichen Rückenschmerzen, Steifheit oder Müdigkeit. Es gibt keinen Druck, etwas zu leisten oder über deine Grenzen hinauszugehen. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo.

🟣 Du wirst praktische Erkenntnisse mitnehmen, die du sofort anwenden kannst – bei alltäglichen Aktivitäten – und eine neue Beziehung zu deinem Rücken entwickeln, die auf Entspannung statt Anstrengung basiert.

✨ Mach mit und entdecke, wie das Erlernen neuer Bewegungsabläufe das Gefühl in deinem Rücken verändern kann – nicht nur für eine Stunde, sondern langfristig.

👉 Reserviere jetzt deinen Platz und gönne deinem Rücken was gutes.

INFORMATION ZUR WORKSHOP

📅 Sonntag 15.02.2026 von 10 bis 13 Uhr
📍Potsdam Holländsiches Viertel Mittelstrasse 22 (im Hinterhof), Potsdam 14467. – Oder bequem von zu Hause aus über Zoom.
💶 49€
👉 Melde dich oded Fragen stellen über den Kontakt-Link. https://tinyurl.com/BenPotsdam

Foto: Unsplash+