Beckenboden Power

Onlineseminar mit der Feldenkrais®-Methode

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle bei der Stabilität und Aufrichtung und er hat eine wichtige Kontrollfunktion für die Blase. Auch zusammen mit den Augen sorgt er für Balance und Gleichgewicht.

Wir schulen über sehr bewusstes Bewegen die Verbindungen im Nervensystem, bringen so diese zentrale Muskelgruppe wieder „Online“ und schaffen damit eine wirkungsvolle Integration in den Alltag. Durch einfache  und gezielte Übungen werden die tiefen Strukturen und Zusammenhänge erfahrbar.

via ZOOM
donnerstags 19:00 – 20:30 Uhr
12./19./26. November 2020

3x BeckenbodenPower ist für Dich, wenn Du …

 … den Wunsch nach mehr Kraft und Stabiltät
 hast.

… in der Rückbildung nach der Geburt bist.

… Inkontinenz vorbeugen oder reduzieren möchtest. 


 … mehr Sicherheit und Balance im Alltag brauchst.

… Deine sportlichen Fähigkeiten
 verbessern willst.

… selbst das Thema Beckenboden mit einem anderen Hintergrund unterrichtest und Anregungen aus der Feldenkrais-Methode gewinnen möchtest.

Teil 1. STABILITÄT

Dauer: 90 Min. 12 November 19:00 – 20:30

Ben Parsons legt seinen Fokus in diesem Segment auf den Zusammenhang zwischen dem Beckenboden und den großen Rumpfmuskeln (d. h. Bauchmuskeln, Rücken, Gesäß und Hüften) und deren Rolle für Stabiltät. Ausserdem gibt er wertvolle Tipps, wie ein aktives Zentrum den Alltag erleichtern kann.

Teil 2. KONTROLLE

Dauer: 90 Min. 19 November 19:00 – 20:30

Sonja Schneider macht in diesem Segment die Anatomie des Beckenbodens erfahrbar und erkundet v.a. die Funktion für die Blase und die Harnwege. Du wirst Tipps zur Reduzierung oder Vorbeugung von Inkontinenz bekommen und erfahren, dass ein lebendiges Zentrum zu mehr Lebendigkeit und Vitalität führt.

Teil 3. BALANCE

Dauer: 90 Min. 26 November 19:00 – 20:30

Claudia Benninghoff wird auf Gemeinsamkeiten von Augen und Beckenboden hinweisen und deren Rolle für die Balance erfahrbar machen. Sie wird Dir vorschlagen, wie Du beides im Alltag mehr im Bewusstsein behalten und spielerisch damit umgehen kannst.

Anmeldungen

%d Bloggern gefällt das:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close