07.12.2025

Atem und Entspannung: zur Regulierung des Nervensystems.

🎯 Der Weg zur Ruhe ist kein Geheimnis. Dein Körper weiß schon, was zu tun ist.

🕊️ Denn Ruhe ist nichts, was wir finden – sie ist etwas, das wir üben. Nur nehmen die meisten von uns die Zeit für uns selbst nicht.

🎁 Dieser ist eine Einladung, langsamer zu werden, tief durchzuatmen und deinem Körper eine Auszeit zu gönnen.

30.03.2025

Befreie Deine Schultern!

✨ Möchtest Du mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit in Deinen Schultern erleben? ✨

Foto: Unsplash+

26.01.2025

Den Rücken stark machen!

Du lernst praktische Übungen, mit denen du die Verspannungen in deinem Rücken lösen kannst.

Foto: Julien Tromeur @ Unsplash

Steh auf! Die Haltung verbessern.

49€.

In diesem Seminar geht es darum, wie wir unsere Körperhaltung wahrnehmen und verbessern können.

Unter Berücksichtigung der individuellen Wirbelsäulenhaltung werden Bewegungsübungen angeboten, die die Selbsterfahrung für ein (Neu-)Erleben des eigenen Körperbewusstseins öffnen.

Wir wollen dabei aufrechter stehen und uns körperlich verbundener fühlen. Das wird sich auch auf unsere innere Haltung auswirken.

Foto: Kyson Dana @ Unsplash

Entpannung.

49€.

Wir haben oft zu viel zu tun und nicht genug Zeit! Deshalb stehen wir unter Druck, aber wir schaffen es nicht, auf unsere Gesundheit zu achten. Uns fehlt die Zeit.

Viele Menschen wünschen sich eine einfache Möglichkeit, sich für kurze Zeit entspannen zu können, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.

In diesem Workshop werden wir genau das machen.

Fotos: rodrigo-gonzalez-@-unsplash

Den Rücken stark machen.

49€.

Eine Lösung für Menschen, die sich eine bessere Rückengesundheit wünschen, besteht darin, die Muskeln so zu trainieren, damit sie im Alltag „intelligent“ und reaktionsfähig sind.

Du lernst praktische Übungen, mit denen du die Verspannungen in deinem Rücken lösen kannst.

Die Übungen zielen auf eine nachhaltige Änderung individueller Bewegungsmuster und -gewohnheiten ab, da diese häufig die Ursache von Verspannungen, Schmerzen oder Rückenschwäche sind.

Foto: Julien Tromeur @ Unsplash

Die Atmung.

49€.

Wir gehen davon aus, dass die Atmung etwas passives ist – sie passiert von selbst.

Aber sie kann verändert und verbessert werden. Und darum geht es in diesem Seminar.

Schulter Workshop.

49€

Bei Computerarbeit sammeln sich Stress und Anspannung in den Schultern. Andere haben eine alte Verletzung. Oder kommt der Schmerz aus unbekannten Gründen.

Das Ziel dieses Feldenkrais-Workshops ist es, Menschen mit Schulterschmerzen oder Schultersteifheit zu helfen, diesen Bereich zu entlasten.

Foto: Unsplash

Huft Workshop

49€.

Die Hüftgelenke sind die größten, das Gewicht tragenden Gelenke des Körpers und spielen eine entscheidende Rolle für unsere Bewegungsfreiheit.

In diesem Feldenkrais Seminar lernst du Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzlinderung, die du jederzeit anwenden kannst, um die Gesundheit deiner Hüftgelenke wiederherzustellen, zu verbessern, zu schützen und zu erhalten.

Foto: Alora Griffiths @ Unsplash