Wiederholte Bewegungen und schlechte Körperhaltung gehören oft zusammen mit Hand-, Arm- oder Schulterschmerzen. Sogenannte fokale (=lokalisierte) Dystonie (=Muskeltonus- & Koordinationsprobleme) betreffen viele Menschen.
Lösungen sind nicht einfach zu finden.
Oft denken Menschen nur an den schmerzhaften Teil. Sie erkennen nicht, dass der ganze Körper frei und ausgewogen sein muss, damit der bewegliche Teil (Hand, Arm, Schulter) sich frei bewegen kann.
Ich selbst habe an fokaler Dystonie gelitten. Ich fand eine Lösung mit der achtsame Bewegungsübungen der Feldenkrais-Methode. In Feldenkrais man erforscht wie man sich bewegt. Nur dann kann man seine Gewohnheiten ändern, und die Ergonomie, Haltung und Bewegungsgewohnheiten verbessern.
Ich biete drei Online Feldenkrais Bewegung Workshops zum Thema:
‚Ergonomisch, entspannt und schmerzfrei sitzen, tippen und sehen‘.
1. Freitag 5 Juni, 18 Uhr 30 – 19 Uhr 45.
Maushand, Tennisellenbogen und anderen arbeitsbedingten Schmerzen und Einschränkungen. Praktische Übungen zur Schmerzlinderung und Funktionsverbesserung.
2. Freitag 12 Juni, 18 Uhr 30 – 19 Uhr 45.
Bequem und ergonomisch sitzen mit einem Fokus auf Schultern und Rücken – praktischen Übungen.
3. Feitag 19 Juni,18 Uhr 30 – 19 Uhr 45.
Sehen ohne Anstrengung: Büroarbeit am Computer mit entspannten Augen und freier Atmung: Wirksame Übungen aus der Feldenkrais-Methode.
Jeder Abend kostet 20€. Alle drei 45€. Sie können einzeln teilgenommen werden.
Online-Workshops verwenden Zoom. Zoom ist ganz einfach und gratis von Internet auf Handy, Tablet oder Computer zu installieren. Ich hilfe dir dabei.
Workhops müssen im Voraus reserviert werden. Die Zahlung erfolgt per Überweisung. Information, Anmeldungen, & Zahlungs Info ist per Email erhaltbar.
Starte dein Wochenende bereits am Freitag und nimm Zeit für dich!
Foto: Marvin Tolentino @ Unsplash
Potsdam Feldenkrais 